的环境中，没有让自己有机会喘息而引发的精神症状，后来变成心理影响身体，又由身体影响精神状况。

和自己的身体对话吧。现在的环境哪里让你不适？你的意志力可以改变吗？如果不行，是不是精神上已有问题？

只有你能察觉自己。

怎样才能有自信？

想要拥有自信的人很多。

知道要做自己的人也越来越多。

但是，不知道怎样有自信、找不到自己所以没法做自己的人更多。

我曾接到过不少大学生的来信，或者他们在演讲后问我：怎样才能像你这样有自信？

“我真的有自信吗？”每次我都会自我反省一下。

“为什么你会觉得我有自信？”我问。

“…你很知道自己在做什么，好像…也觉得自己的人生过得很有意义。面对着那么多人说话，你一点也不害怕…告诉我，我应该怎么做才可以这样？”有一次，一位女大学生不太有自信地回答了这个问题。

她讲得很有道理，也使我反省到什么是自信的问题。

我也曾经不知道自己在做什么。

也曾经觉得人生很没意义。

也曾经害怕面对很多人说话，不，甚至只是对一小撮人说话，我就会脸红心跳，不知所措且语无伦次。

有些成就感无助于自信

为什么我会有了自信？会让别人感觉我有自信？

建筑自信心像在盖一栋坚固的房子，你得有耐心先打地基，打梁柱，扎扎实实把房子盖起来才行。

也就是说，自信心要靠一些材料“垫”出来。

材料不实，房子容易垮，大家会看清楚，你只是“爱臭屁”的自大狂。；房子装修得美轮美奂，里头却寒寒伧伧，这是“世纪末的华丽病”光粉饰外表你也不会有自信，

充其量只能当个

以为别人都在注意你的自恋狂。自信的背后要很有实在的东西。姑且叫它“成就感”

成就感靠的是努力和愿意成长。对我来说，那是明白我在做什么，还有持续地阅读、吸收知识的习惯和愿意挑战挫折、愿意接受新事物与新观念的考验，以及愿意改变。

当然，做很多事都会有成就感。

可是有些成就感无助于自信。

做想做的事就有自信

如果你的成就感来自于和三站六婆传递八卦消息，你会有成就感，但不会有自信。

如果你努力与他人竞争，除了想赢之外搞不清楚自己想要什么，你赢了，就像打麻将赢钱一样，会有成就感，但不会累积自信。