略微休息了半小时以后，新来的人便要穿上羽绒服棉袄之类的东西开始绳，要求每分钟必须一百次以上ｂ样下来大汗淋漓使内的分蒸发。更是可以增加双的捷姓，肌的反应力。

苦的训练，也压榨不来内的那神秘的潜力，与生俱来的天分！

沙袋，方森岩被教导应环绕沙包有规律的移动，一面磨炼步法，一面疡不同位置、角度、距离，发动攻击。而他看到有的泰拳拳手在练习的时候打得兴起了，凌空左右腾跃而起，同时用两膝连环冲撞沙包，连沙包和架都发不堪重负的，可以说十分凶狠。

目睹了这样的场景，方森岩却是不惊反喜，他也觉得到，只有这样严酷的系统训练，才当真可以将自己的天赋能力给化来ｙ以他也是一丝不苟的跟随着完。

接下来的生活对于方森岩来说是枯燥的，乃竹拿的作息时间表上，第一项就是早晨6起床，然后跑步。

饭是用香米新鲜煮来的饭，雪白并且气腾腾，菜一共只有两，用薄荷叶包裹煮熟的鱼，外观类似于糖醋排骨一般的酱丝。

后的程自然是对打和实战。不过这时候就没方森岩这个菜鸟什么事了，他被换上短带到了旁边的一间屋里面。

围绕村落匀速奔跑了十公里距离以后，便可以回到村里面吃早饭，这里的早饭是用新鲜翠绿的芭蕉叶直接放在木桌上，气腾腾的摆在那里，然后每个人用面前的勺舀到碗中，然后用面前的刑盛菜。

屋当中空空的，地上却用混凝土镶了密密麻麻的孔，而地上的混凝土还有一些紫黑的污渍，有一难以形容的残酷惨烈气氛。方森岩四张望了一下，心莫非自己是来到了刑讯供的地方？

不过这两菜都的伤害了方森岩的胃，因为那丝的味居然是甜和辣混合起来的，就像是红烧面里面倒了一罐可乐去，而鱼则有一薄荷味加上奇异无比的酸味，皱着眉看起来很想死的方森岩迅速在鱼肚里面找到了一片青柠

⌒午吃完饭以后，便会接着休息，这个休息的时间就比较长了，会一直休息到下午四，应该是由于上午的运动量比较大的缘故。

方森岩甚至观察到，一些拳手甩动绳，唰唰唰的在空中都了沉闷无比的“嗡嗡”声，看起来至少每分钟都要过两百次。更为离谱的是，在右边的三名应该是功夫厚的拳手绳的同时，甚至有人向他们的抛掷塑料圆球！红的塑料圆球就要求他们闪开，而白的塑料圆球则要求他们直接用将之撞飞！

期间一旦有人失误，那么旁边的监督者就会挥动鞭，用力的打在他们的上，一鞭下去就是一条凄厉无比的血痕，显然毫不容情。而方森岩看到那几名拳手的表面的疤痕也是密密麻麻，新旧都有，显然也不知受了不少苦楚。

时候叹着气的方森岩东张西望，无比怀念豆腐，却见到旁边的一个壮汉正尝试往鱼上挤一些类似于酱油的东西，他便讨了一，但很快就被那类似鱼虾腐烂的味打败了。原来这被称为的鱼的调料又被叫白酱油，法和中国酱油差不多，主是让一些秀泻发酵滴而成。

运动以增耐力，使肌丰盈，对拳师在擂台上攻退守，均极有好。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础。而方森岩因为是直接上的第二运动方案，更是被要求赤足奔跑，并且在小上绑以沙袋。

以方森岩一咬牙，也就只能去厨房要了些酱油泡饭猛吃了。好在泰国香米世界闻名，而这个绣十分偏僻，用行话来说就是绿纯天然无污染，米饭雪白弹牙，多嚼几下还有一难以形容的清甜。方森岩连吃了四大碗，这才舒畅的叹了气，满意的摸了摸肚。

接下来的程便是击影（对空挥拳），活动手脚。

乃竹拿着一外面包着料的木来，然后将之在了地上的混凝土里面固定住，然后告诉方森岩，并且给他示范了一下动作，要站在原地不动，以小骨的内侧侧面踢击，而不是直接拿鞋底踹那，只需要将这碗般细的木踢断就可以休息了。

绳的科目完毕以后，休息半小时则是继续跑步，不过这一次却是要在村后面的山上行越野负重的奔跑练习，大概持续两个小时左右。