先《易》，后《洗髓》，一个大周天之后，霍宗棠徐徐收功。再活动一下手脚，只觉疲劳消减了大半，力也恢复了七八成。

总共十二式练完一遍，就再行第二遍。第二遍练完，再练第三遍。

但他咬牙闭目，心中狠狠骂了一句：吃得苦中苦，方为人上人！武无疆，你才刚刚开始。霍宗棠，难你这就受不了了？咬咬牙，再来！

据记载，《易经》与《洗髓经》乃武功圣典，结合修炼，效果更佳。早午晚各练一次，每次行功三遍，持一年可易气，二年可易血，三年易，四年易脉，五年易，六年易骨，七年易髓。

他毫不在意地甩甩手，扎稳步，不停蹄地开始了踢训练。

发潜能，突破机能的极限。

他心中默念一段《易经》诀，依照记忆中的方法，继续修炼起了易经。先以站式修炼。韦陀献杵三式，摘星换斗，三盘落地…一共十二式，每一式，都全神贯注，务求到极致。

他的双了铅一样沉重，全的肌也酸痛乏力得不行，整个人几乎要倒在地。

刚才霍宗棠吐纳时鼻现白气小蛇，正是“易气”有所小成的标志。

啪！左踢！啪！右踢！啪啪！左右开弓！旋，左鞭，再旋，右鞭！

一气顺着全经络，慢慢在四百骸内转，不断地温养他的。一个小周天后，霍宗棠就到全发，苍白的面上也有了红光。

霍宗棠此时正于修炼的初级阶段，但行功三遍后，却也到气息通畅绵长，浑充满活力。此后再练一遍《洗髓经》，呼吐纳之余，空中的白气隐现，仿佛形成了一个循环不断的气旋，宛如小蛇。

从这个意义上说，它与《武基础大纲》的理论是内在相通的。大纲每日规定了远超正常负荷的极大运动量，要求修炼者行成千上万次的拳击、踢、闪避、防御等基础训练，其目的也是要对、颈、拳、脚、腰、腹、背等各位行超极限的锻炼，以增长肌、骨、的机能，并促及生命力的持续成长。

一个小时后，他完成了五百次击训练。击不同拳击，对力的消耗更大，同时也一步锻炼了腰、腹、背等各位，所以等训练完成，霍宗棠全已经汗透了，汗在秋寒中化为白气，从全蒸腾而起。

一言蔽之，要拥有一副悍无匹，堪比铁石的躯，就必须千锤百炼，让经历无数的炼狱考验！这是易经与武基础大纲的共同目标，二者只是修炼过程与方法不同，其实最终都是殊途同归。

踢，中蹬，低扫，连环！

他长一气，心想，要是再加上一个药恢复理疗，就更完了。

嘭，嘭嘭，嘭嘭嘭！拳影如风，一下一下，猛击在沙包上。

…

半小时后，六百次拳击训练完成。霍宗棠看着微微颤抖的拳，只见十指红，拳骨已经乌青发黑，酸痛得受不了。