第十四章第一次练功

“嗯。”过老伯很满意，这小子终于不再缠着自己叫师父了。他对刘峰倒是ting有好gan的，不过他知dao现在隐门正遭受重大危机，不能把这个刘峰给扯进来。所以一再不让刘峰叫他师父。

“记住，我只是教你一些武功cu浅的入门之法，至于本门的武功以你的程度想要修炼还早。”过老伯说dao。

“是。”刘峰觉得过老伯说的没错，恭敬地说。

“嗯，今晚我就教你吐纳之法。”过老伯说。

刘峰闻言大喜。他看过很多武侠小说，里面都说吐纳之法是中华武功的gen本，只有shenti里拥有气，才能御气为力，由内而外，使得武功达到高shen的境界。看到罗老伯上来不是教授他武术tao路而是教他吐纳之法，刘峰这才gan到过老伯这是真心教他，而不是糊弄他。

过老伯看到刘峰喜不自胜的样子，点点toudao：“看来你对吐纳之法知dao一点。你练武晚了些，如果再走那由外而内的路子显然是不成的，只能走由内而外的路子。一旦有了内功，再pei合一定的拳法、刀法、gun法的tao路，达到高手的境界也不难。”

“请过老伯教诲。”刘峰迫不及待dao。

“嗯，吐纳，顾名思义，吐故纳新是也。吐纳即呼xi，呼xi包括外呼xi和内呼xi。外呼xi是指在肺内进行的外界空气与血ye的气tijiao换，也称肺呼息。所谓内呼xi，是血ye与组织细胞的气tijiao换，也称组织呼xi。我教授你的吐纳之法，主要调整肺呼xi，使之达到古人形容的‘吐惟细细，纳惟绵绵’的均匀、细缓、shen长的程度。进而对内呼xi产生良好的影响。当吐纳练息达到高层次时，则无息可调。那时呼xi微微，忽然遽断，进入胎息境界。《抱朴释滞》里说‘得胎息者，能不以鼻口嘘xi，如入在胞胎之中’。意指练功至shen者，就像胎儿在母腹之中，鼻无chu入之气。胎息是吐纳练息的最高境界。我即已达胎息的境界了。”过老伯详细的解释着。

刘峰从来没有向今天一样认真听讲，几乎恨不得把过老伯说的每句话每个词都记住。

“好了，现在盘tui坐好，五心向天。看着我这样zuo。”过老伯盘tui坐好，摆chu了打坐的姿势“瞑目静心，摒绝杂念。先鼻缓缓xi气，xi气极满后闭目不息，随即默数数字，自一至百以上。当闭气至极，则以口缓缓吐气，xi气或吐气皆须极细极微，毫无气息chu入之声，以鸿mao置鼻孔chu1命纹丝不动为标准。练习日久自然ti内便有气gan，一旦有了气gan，我在教你进一步的导引之法。假以时日，内功自然大成。”

刘峰an照过老伯的样子，盘tui坐好，再an照过老伯的样子闭目静心，摒弃杂念，开始吐纳练习。然而刚刚一小会儿，刘峰就gan到腰酸背疼，有点坐不住了，吐纳之法自然也散luan起来，内心烦躁异常。

shen边的过老伯缓缓dao：“刘峰，注意你的意念。你不要想象你在打坐，也不要想你的背你的腰。放松，全shen心的放松。你可以想想你坐在舒服的浮云上，周围是潺潺的小溪liu水和