一个下蹲，三百个俯卧撑

“是否传输数据”

刘宇无奈了直接开:“好了好了，什么吐纳之法给我吧！还有锻炼之法一并吧！”

一公里的蛙

这时他才觉到了肚的瓜瓜叫，毕竟这一天还没吃任何东西，前几日都有农民送来，今天他把农民都分了任务，本就是没有人送来。

法结合起来就成了修炼功法，远古有黄帝内经，后有华佗五禽戏都是修炼功法。”机械般的声音缓缓解释。

“哦，那系统有没有功法奖励。”刘宇脸上失望之一闪而逝，随即满脸期待的问。

一个时辰调节后五百米的游泳

似乎存心在吊人胃，刘宇都快放弃了，谁知又蹦了这这一则消息。

“没有，本系统并没有收藏任何功法典集。”

另外还有一篇刘宇十分熟悉的简字，也是七百字左右，刘宇先看向那篇不知名字的吐纳之法，当刘宇神一放到其上就无法脱离。

刘宇不由更加沮丧，看来之前的武侠梦破裂了。

“不过，本系统虽然没有修炼功法但有一十分古老的吐纳之法，加之系统可以为你量制定一锻炼方法相信不会比一般的修炼功法差。”小梦那机械般的声音响起。

刘宇直接一，顿时一信息直接涌其脑海，得刘宇良久之后才反应过来，刘宇脑袋一清醒就立即整理脑海里的记忆。

至少对于他这一门不二门迈的宅男说那完全就是谋杀。他那弱小的哪经得起这样度的训练不玩完才怪。

果然多了一些东西，一片不知什么字的文章，大概有六七百字吧！反正刘宇看不那是啥字，可奇怪的是刘宇却看得懂上面的每一个字，懂得它们的意思。

“没有”

良久没任何回应

这系统昨天他就发现还有一个好那就是系统资源栏里的实化来后，熟或者直接是粮完全由刘宇说的算，连类都可以随便换。

吐纳之法是一呼之，一呼一之中将天地气内，从而养自。每日晨时收初，午夜收太之气。

“草。小梦你确定这是在锻炼，而不是在谋杀。”刘宇被惊到，完完全全的被惊到，哪有训练层度这么的这完全就是在玩人，而且是那往死里玩那。

机械般的声音响起

宛如之上有一块烈的磁铁，牢牢的附着刘宇的目光，这一看就是一天直到午夜时，叮生产完成的系统声音才惊喜了依旧陷其中的刘宇。

早晨吐纳之后十公里越野跑

“看来还是先填饱肚吧！”刘宇直接从系统资源栏中一个单位的，顿时一盘熟现在其前，刘宇完全不顾形象大啃起来他实在饿很了。

刘宇有些抓狂了，不由吼:“小梦你能不能每次把话说完，别这样吊人胃，行不。”

一天每个阶段一个时辰，至于效果没说，那上面只有吐纳之法，与注意事项，并没有效果。不过刘宇对此已经十分欣喜了，转而看向了锻炼之法之上。

“是”