第十六章 无双武学：八极拳

gui乃是长寿的代表。一般的gui都能活上百年，有的能活千年，更有甚者，活上万年。所以gui便代表了长寿。然而人类，一般人能活上一百岁都是极为长寿的存在了。

只有修炼武术到一定境界，方可曾加寿元，不过都十分有限。唯有武dao修为高shen莫测，才能活上百年，千年。所谓灵gui吐息法便是一些人类qiang者hua了很长时间研究gui的长寿之dao，总结chu来的一门吐纳之法。

这卷吐纳之法乃是老祖宗年轻时行走大陆，在一chu1遗迹中得到的，一直视若珍宝。所谓吐纳，也就是把xiong中的浊气，废气吐chu，再xi入新鲜空气。寻常人呼xi吐纳，只会gan觉神清气shuang，不过运用特殊的办法吐纳，便可以引导元气入ti，炼化元jing1。

灵gui六字吐息法中的六字，便是前人观察灵gui吐息总结chu来的方法。这六个字分别是chui、呼、唏、呵、嘘、呬，对应了人ti的六腑。以呵字练心气，以呼字练脾气，以呬字练肺气，以嘘字练肝气，以chui字练肾气，以唏字练胆气。

卓羽寒用过早膳，收拾好了碗筷过后，怀着激动的心情来到竹林shenchu1的一块大石tou上面，盘膝而坐，摸chu怀中的灵gui六字吐息法。

“夫气，盈天地间也。灵gui吐息，六字法决，心pei属呵肾属chui，脾呼肺呬圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦壅chu1但言唏…”

这是灵gui六字吐息法的开篇口诀，卓羽寒jing1通古语，虽然玄奥晦涩，不过倒是能够勉qiang理解其中的意思。默默读完整个口诀，记于心中。小册子上面不仅有着口诀，还有六幅图画pei合练习，对于初学者的卓羽寒倒是十分有用。

卓羽寒缓缓站立起shen，两足开立，与肩同宽，tou正颈直，hanxiongba背，松腰松kua，双膝微屈，全shen放松，shenxi一口气，平定了心神，呼xi自然。这是灵gui六字吐息法的预备式。卓羽寒看了法决，又有图参照，倒是没有chu现差错。

zuo好了这一切，卓羽寒开始an照灵gui六字吐息法的口诀修炼起来。灵gui六字法第一字是‘嘘’，呼chu气ti，口念‘嘘’字，两手字小腹chu1缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟翼向上、向左右分开，手心斜向上。两yan反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽xi气时，屈臂两手经面前、xiong腹前缓缓下落，垂于ti侧。

随着卓羽寒的呼xi，一gu淡淡的白烟顺着他的口鼻进入了shenti之中。沉浸在呼xi吐纳之间的卓羽寒也明显gan觉到一丝丝清凉的气息渗透到五脏六腑，四肢百骸，缓缓游走。随着一个周天游走，又吐chu浊气。如此反复循环，便能加速ti内先天元jing1的炼化。

先天元jing1隐藏在人ti的四肢百骸，五脏六腑，奇经八脉中，只能一点一滴的炼化，故而筑基是最缓慢的过程。

练好了第一个‘嘘’字，卓羽寒又开始练第二字‘呵’。

整整三个时辰，卓羽寒都沉浸在呼xi吐纳中，丝毫gan觉不到疲倦，饥饿和时间liu逝。随着灵gui六字吐息法的修炼，卓羽寒gan觉shenti暖洋洋的，说不chu的清shuang，自然，舒服。

最后一个字‘唏’，两手自ti侧抬起如捧wu状，过腹至两ru平，两臂外旋翻转手心向外，并向toubu托举，两手心转向上，指尖相对。xi气时五指分开，由toubu循shenti两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端，再引导到丹田chu1。整个灵gui六字吐息法，卓羽寒也终于完成。

“小家伙，不错。悟xingting高。今天就到此吧。赶jin煮饭去，老tou子可是等你很久了。”

卓羽寒刚刚完成，老祖宗的声音便响起，满意的点了点tou，cui促他去zuo饭。

“好叻。”

卓羽寒gan觉到这灵gui六字吐息法带来的无穷好chu1，心里激动不已，乐呵呵的去煮饭。就这三个时辰的呼xi吐纳，卓羽寒gan觉抵得上自己十天跑步的功夫了。

下午是卓羽寒练拳的时候。这一次老祖宗并未隐藏起来暗自观察，而是就站在一旁指点。

“你说你自己有拳谱对么？是什么等级的？你打一遍给老tou子看看。”

“这tao拳法叫zuo八极拳，乃是以刚猛著称。是慕