“李天的100米步伐节奏图终于完成了！真是非常的完啊，有了这个东西就可以让李天行对步的训练了，只要他能全力跑符合这节奏图的步伐节奏，那么他就可以真正的跨世界一选手的行列了。”哈特教练那通红的双显示着他昨天一整夜都没有休息在连续的工作，但是疲劳的神情早已被透来的满足与兴奋所掩盖掉了，想象着又一个明日之星从自己手中冉冉升起，没有一个教练会不兴奋的。

“我明白了，我会尽已所能照教练您的要求去。”

“你们放心，这练习只不过是训练过程中三个阶段的第一个——传统力量训练，仅仅是作为训练的罢了，好玩的还在后面呢！嘿嘿。”卡隆教练那闪着兴奋光芒的目光让四人不由自主的的吞下一唾，内心直觉的把他列为了危险人。

“咦！量怎么会这么少？全项目加起来也只比我们平时的训练量那么一。”四人组在听清了卡隆教练的要求之后，不由的声。

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“让我看看！”从哈特教练手中接过他劳累了整夜的成果，在一张长长的白纸上画着一条100米跑的缩比图，而图中跑上所画的一个个小脚印之间确的标注上了距离和密密麻麻的技术动作要求等等，这些东西都是哈特教练在对这两次训练后所得到的资料行了全面科学的分析之后所得到的结果，它将帮助李天尽快的适应这个步伐和节奏。

“李天，我知你的能很不错，而力量是你目前所缺乏的，所以近期内我们的训练将会以力量练习为主，中间会合着锻炼能的内容，不过训练的度可就不会像昨天的那么‘轻松’了，但是看在今天是你第一次接受我的训练的份上，我会稍稍的降低一要求！”卡隆教练的微笑让李天很不舒服，心里总在不安的觉。

“真是非常不错呢，既然你都已经拿了成果，那么我今天也要好好的提起神来对待这个‘小玩’了。”面对下午的训练，卡隆教练开始跃跃试。

“嗯！那就好。”德教授听到李天的回答之后轻轻的了一下，谈到对李天的认识，他可以说是所有人中了解最的，李天那颗壮的心脏让他拥有了超乎常人的供血输氧功能，而且他单位血中的携氧量比普通人超50%以上的大能力和长时间锻炼来的肌适应力让他的更容易从疲劳状态中恢复过来，这也就是为什么昨天已经疲力尽到几乎虚脱的他，却在短短一个晚上的休息之后就又变得力充沛的原因。

“教授早上好！”李天拉开椅坐到了教授的对面接着说：“哈特教练的训练度非常的大，幸好我在国内时就已经非常适应度的训练模式，所以在大运动量训练后能的恢复能力还不错，虽然昨天的训练让我几乎消耗了所有的力，但是现在已经没有问题了，如果再给我一段时间我想我会慢慢适应这个训练量的。”李天坐下来之后面对佣人送上的早晨毫不客气的开始猛吃起来。

第二天的清晨，足足沉睡了十个小时的李天终于睁开了睛，昨天大运动量的训练之后双没有吃晚餐，这让他现在肚在不停的造反。迅速的从床上爬了起来之后，走到饭厅时发现佣人已经早早的就把早餐给准备好了，德教授也正端坐在餐桌前看报纸，看到他走过来之后问：“小天起来了，昨天的训练怎么样？现在力恢复过来了吗？昨晚没吃东西就累得睡着了，肚早就饿了吧！”

“教授，要不要把他叫起来！”

下午两整，当李天现在育馆的时候里面还空无一人，直到两二十分左右“四人组”才和两位教练陆续现。

“不用了，看来今天他是被累得够呛，让他继续睡吧！”两人把合力把李天从浴缸架来后移到了床上。

“那么训练现在就开始，两个小时之内你要全完成杠铃蹲10组，每组30次；杠铃推举10组，同样是每组30次；双臂力量拉伸10组，每组50次下…”卡隆教练飞快的下达了训练项目的指令。

“终于完成了！”而这在清晨从两位教练暂时居住的公寓里传哈特教练那颇为兴奋的叫声，同时也吵醒了在不远沙发上睡着的卡隆教练。

“老伙计，你一大早的就在那叫什么呢？”昨晚上一直在看资料看到很晚的卡隆教练从沙发上坐起来，向着兴奋的同伴问。