“你看，这个动作明显是用来锻炼斜方肌和肱二肌的，我们健房里的划船机也可以到这。而且动作比举着石锁稳定很多。”

“老陈，你这就不懂了，自然界有自己的学原则。既然人就是照这学原则设计的，那么用这样躯的动作往往符合一样的原则。当肌和骨骼运动到位时，往往是姿态最的。所以你去看，各运动锻炼项目都由一。所以两个类似的动作，一个优，一个难看。大分情况下，优的那个都更会有效率，更有锻炼效果。”

秦牧合上笔记本说：“等我研究透了这一系列动作，自己就结合各械来锻炼，积累经验以后，把他们重新分解组合成一路。不过到时候，可能还要卡兰达团长来帮助我。”

卡兰达招了招手，让卡特琳娜站到前方，绿发少女上穿了一件黑白翻领的长袖恤，下穿着一条仔，扎了个尾，显得很现代，颇像一个染了奇怪发的中生。她手中拿着两个比卡兰达小一号的石锁，好了‘垒山术’准备姿势。

“你再看，这个肩石锁蹲的动作，可以用史密斯机替代。不仅调节重量更方便，训练也更安全。”

听到这里，陈汉生也不得不佩服对方的思路，如果真能用几瓶药剂换几个手，怎样算都是合算的。

陈汉生，他回想军队里学的各格斗术，似乎也有这样的理蕴在其中。

“这个起翻转的动作不行，没有械有类似作用，应该保留下来。不过我记得有两健会有类似的动作，比这个还优些，我们可以参考。”

卡兰达全程没有使用斗气，一动作演完已经微微汗，她接过陈汉生抛给她的巾，一边汗，一边说：“这是最基础的一动作，每一个都是用来锻炼特定肌的。等你们掌握了第一，后面还会有四难度更大的动作。”

的人得到斗气的可能比普通人大得多。我的这煅术叫‘垒山术’，目的就是在产生斗气前，打造一实的躯…”

练功房里早就准备了一大堆雕琢成各形状的石制。卡兰达拿起两个手提箱大小的石锁，开始表演功法。只见她了一个类似步的姿势，两个石锁就开始在她上翻飞，举，抬，抱，扛，抛，抓，背，，用两块石，她一系列连贯而优的动作。她大约舞了五分钟，到了最后，她把两个石锁抛到三米来，纵起，追上石锁，双手各托一个，飞旋而下，把它们稳稳放在地上。下面的学员中有人忍不住鼓起掌，上练功房里就响起了烈的掌声。

这时候卡兰达已经开始介绍的动作了。

此时，所有人都正跟着卡特琳娜作一个前推再后拉石锁的动作。

“卡兰达估计也会对这个很兴趣的。说不定你可以提她家传统功法的效率，她也不算白教我们一场。”陈汉生。

秦牧颔首：“一猜测，要说人在危急情况下，和平时有什么区别，肾上素是最重要的区别之一。我是在琢磨，在这个法世界的环境下，是不是肾上素刺激，再结合外界的力，所以才会产生斗气那么一东西。如果真是如此，训练到位以后，我们可以直接注肾上素嘛。不怎么说可以先加速产生几个手。”

“怎么，你还动作不？”陈汉生失笑。

秦牧仔细看着这些动作，还在笔记本上画起了草图，陈汉生问：“这又是什么意思？”

陈汉生一瞟过去，看到秦牧在笔记本上写了：斗气觉醒－肾上素几个字。他好奇：“老秦，你觉得斗气是肾上素刺激起来的？”

这时场上已经完一动作，十个人受训者里，只有四个持到了最后，所有人都像死猪一样在地上，倒是卡特琳娜还十分神。

“卡特琳娜只有十六岁，不过现在已经练到‘垒山术’的第四层了。大家拿好石锁，跟着她动作，我来帮你们纠正…”

“我在看每个动作锻炼的肌。不是用石锁，还是我们现代的锻炼械，最终结果还是要练到一块块的肌。我相信，我们拥有的锻炼方法不会比她的差，至少可以作为补充，提效率。”

“我们不光要科学生产，也要科学练功嘛。科学不光是实验室里的那些事儿，咱们这也是科学。”秦牧拍拍笔记本说。