瑜珈的节目，也没看到什么蹲的节目啊…”“这大家通常都是去健房健练来的，你可以上youtube搜寻相关影片，这个电视节目没再播放，比较没机会看到人在教。”“健房？我看那不是都是一堆大只佬在待的地方吗？”

“对对…就是这样，我建议小婷你每一组（约10次）就休息30…90秒，分成3组来，能让你的锻炼更有效率。

“小锋啊…刚刚听你讲那么多有关健的事情，那你是常常去健房吗？。”小婷喝了一后问小锋“喔…对啊！我平常就有去健房的习惯…”小锋看着小婷脸上因运动后还残留的红，觉得真的很好看，一直呆呆地看着，直到小婷问他话时，他才突然惊醒过来。

“嗯…我都是在健馆里锻炼的，毕竟那边材比较多，而且健同好也多，大家聚在一起也容易心得。”

因为小婷之前都是着运动汗，就算后来加上的服装，但因为衣服的散排汗效果也是很好。衣服材质好，汗自然就不会有特殊累积的味了。“小锋啊…你看我姿势这样对吗…”

而且蹲并不是每天，越多下越好，一个礼拜2…3次就可以了，若是锻炼完肌疼痛，建议至少休息2天后再行锻炼，更有利于肌修复。”

甚至因为坐下来裙摆还会往上缩一些，所以小锋这个角度看过去还能看到小婷连裙底下那白的底，小婷的裙底风光这让小锋不禁又看呆了。

小锋刚刚直盯着小婷看到忘我，现在换他被小婷直盯得看着，倒是换小锋现在自己到不好意思了。

“痾…你们两个慢慢聊，我真的有想睡了，我先去房间躺着小睡一下，小锋你等等4记得叫我起来，我们还要赶公司打卡下班。”阿超看了时间，与其在这边听小婷跟阿锋在闲聊这些健的话题。

他不如现在房间睡午觉，而且还可以睡将近2个小时，于是又喝了一大咖啡后就房间去了“喔…好！没问题超哥…”“小锋…你懂这么多。那你会蹲吗？”

小婷跟小锋并不是坐在同一张沙发上的，所以两人现在是互呈90度角l型的方向坐着，所以这个角度小锋很快地就注意到小婷的连裙蛮短的。

“呼…好累喔！累死我了，满是汗。”“小锋你自己先随意坐一下，看一下电视，小婷先去冲个凉等等再来陪你聊天。”说完小婷就房间去拿了一件连裙，还不忘记要再加拿件小内，毕竟自己的连裙都是很短的那，没穿内的话，自己的小容易走光的。

“小婷你这样想就错了，现在很多女生各个年龄层都往健房在跑了，其实也不了多少钱，而且健房里还有很多免费的课程可以报名参加。”

但也属于中上程度的颜值了，且小锋的个让小婷受是很随和也很有礼貌的类型，属于很容易就能让旁人对他印象很好那。才没多久的时间，小婷很快地就把小锋当家人好友一样看待了。

而常常来超哥家跟小婷见面了，而小婷也觉得小锋的人外表看起来很刚成熟但又不老老气，长的虽然不是天菜欧爸很帅那。

这度的运动果然很快的就让小婷汗浃背，而且两人也一起练习蹲好几组了，两人就脆停下来让肌休息下了，毕竟如小锋说的蹲不是越多就代表越好。

而且刚好小婷要问的要学的，都刚好是小锋自己懂得分，这一让小锋很有成就，也让小锋觉得自己可以靠这一方面知识增加跟小婷接的机会，小锋心里想着，如果可以的话，是不是自己以后有更多机会藉着教小婷健。

“那你也都是在家里健锻炼的吗？”小婷放下手中的杯，双手叠的放在自己上，大汪汪地看着小锋继续问。

很快的小婷洗完澡后来后，因为小锋自己有准备咖啡了，所以小婷给自己倒杯后就过来坐在小锋旁边，跟小锋继续聊天。

小锋一边欣赏着小婷因蹲而结实的，一边跟小婷讲解一些要注意的事情以及一些健的观念。小锋很喜小婷跟他这样零距离互动的觉。

小锋神也不敢直接对着小婷的睛，于是下意识的低低的，睛聚焦在小婷的放在大上叠的双手上。

“会啊…小婷你想学啊？我教你…”于是小锋就在客厅里教着小婷蹲。由于小锋一直保持着健的习惯，所以一些健的基本概念跟动作小锋都还算熟悉，而且小锋藉着调整小婷的蹲姿势，还能跟小婷有近距离的肢接，当小锋鼻靠近小婷的上时，小锋还能闻到小婷上因为汗而散发来的香。