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第17章 搂腰,搂臋
我两手五指张开,隔着薄薄的jinshenku,用了大约三分之一的力量握住了小铃的两片柔腻的丰tun,低tou看去,可以看到tunrou从指feng中挤chu来的样子。
接下去的几分钟里,我尽情的享受着这mei妙的手gan,等时间一到,我赶忙扶着小铃在凳子上坐下,这个时候她连站起来的力气都没有了,等小铃坐着休息了几分钟后,命令声再次响起。
“接下来进行柔韧xing训练。一般来说,人ti的柔韧xing和肌rouqiang度是成反比的,肌rou力量越qiang,肌纤维就越cu大有力,因此就更加难以拉伸。所以,先进行大量的耐力训练,使肌rou疲劳,然后进行柔韧xing训练就会事半功倍。”
“今天的两个动作,请两位an照所示图片进行”第一个动作站立一字ma,小铃双手扶住框架的柱子,一只脚向后抬起,直到笔直朝上,而我要zuo的就是在背后,托住她的tui,保证笔直并尽量抬起,在这个过程中,我整个人都是贴在小铃shen上。
而我的小弟弟更是和小铃的私chu1只有两片薄薄的布片相隔。第二个动作是小铃躺在地上,双tui抬起后向两边分开,我坐在她shen前,也是用双手尽量压她的tui。
这个动作是为了后续的人ti结打基础用的。小铃的柔韧xing其实很不错,之前三个月的锻炼之后,已经可以zuochu完整的一字ma和八字开。
我现在让她继续练这个,一是为了之后的一些高难度动作zuo准备,二就是让小铃更习惯和我进行shenti接chu2,等小铃的项目完成后,我也象征xing的zuo了几组卧推shen蹲和ying拉。
“接下来是运动后的恢复xinganmo。”“高qiang度的训练,会使人tichu1于极度疲劳状态,这时候如果不进行有针对xing的anmo恢复,就很有可能会造成永久xing的shenti损伤。”“首先由女仆为主人anmo。”
“刘铃学员,请跟着屏幕上的图片一步一步zuo。首先是双臂肌rou,动作的要点是双手要用力rounie,手掌要尽量贴住主人的pi肤。”“然后是tuibu肌rou。
由于女仆的力量较小,光靠双手的力量是不够的,所以anmotuibu肌rou的方法是主人坐在卧推凳上,单tui抬起架在横杆上,然后女仆骑乘在主人的tui上,两条大tui用力夹jin,前后hua动来进行anmo。”
“最后是腰背bu。男xing腰背bu的肌rou比大tui更加jin实发达。anmo腰背bu需要让主人俯卧,女仆手拉touding的杠杆,踩在主人背上,利用全shen的重量来进行anmo。”
虽然我现在和小铃已经有了一些shenti接chu2,但是基本上都是我去chu2摸她,而小铃主动来服务我这还是第一次。
gan受着她的小手在我shen上rounie,大tui和大tui的moca,以及一双玉足踩踏在我背上,这zhonggan觉实在是销魂得很,等到小铃帮我anmo完。
就换我帮她anmo。我把她an在地上,手臂,腰背,tunbu和大小tui上一阵猛rou,rou得她脸上都泛起了chao红,不知dao是本能的害羞还是shenti的发热。
“今天的课程全bu完毕,刘铃学员表现良好,请再接再厉,继续保持。”“课堂以后也请两位注意遵守行为准则,在警告学习期监控室24小时不间断的。明天见。”听到课程结束,小铃的神情一下子就放松了。我过去给了她一个结实的拥抱。
从昨晚起她已经被我抱了好多次了,所以并没有什么大的反应。我一边嗅着汗津津的少女shenti上散发chu来的荷尔蒙气息,一边用很温柔的语调说:“小铃你今天表现真好,这样jian持下去,你一定能成为一个优秀女仆,为国家zuochu贡献,成为一个有用的人的。”
***今天一天对小铃来说可以算是shen心俱疲,当然这也是我想要的效果之一,因为这么一来人就不太会有余力去